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      【世界卫生日】学习健康知识,提高健康素养!
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      发表于: 2019-04-08 06:19|排序方式:默认排序正序排序倒序排序|分享到:
      1楼

      2019年4月7日是第70个世界卫生日,世界卫生组织将今年世界卫生日的主题确定为“全民健康覆盖”,国家卫生健康委将中国宣传主题定为“维护人人健康,迈向全面小康”。

      全民健康覆盖的含义是人人能够获得所需的卫生服务而不会承受过重的经济负担或受到歧视。全民健康覆盖植根于可?#20013;?#21457;展目标之中。无法负担优质的卫生服务往往使家庭和个人陷于因病致贫和因病返贫的恶性循环中。实现全民健康覆盖可以保障任何人都不会经历因病致贫。

      那么,全民健康覆盖对每个人具有什么意义呢?让我们来听听小朋的故事……

      全民健康覆盖的意义

      一个繁荣的国家是由幸福的人民组成的,而健康是通往幸福的第一?#35753;?维护健康需要人人努力,大家一起来学习“中国公民健康素养”吧!

      健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务,并运用这些信息和服务做出正确决策,以维护和促进自身健康的能力。健康素养不仅是衡量卫生计生工作和人民群众健康素质的重要指标,也是对经济社会发展水平的综合反映。

      2016年10月,中共中央、国务院印发并实施《“健康中国2030”规划纲要》,明确提出“到2020年,全国居民健康素养水平提高到20%;到2030年,全国居民健康素养水平提高到30%”。

      2017年2月,国务院印发《中国防治慢性病中长期规划(2017—2025年)》,明确提出“到2020年,全国居民健康素养水平大于20%;到2025年,全国居民健康素养水平提高到25%”。

      2017年8月,国家卫生计生委下发《关于做好2017年国家基本公共卫生服务项目工作的通知》,2017年开始,健康素养促进行动项目纳入国家基本公共卫生服务项目中,并提出,以省级为单位居民健康素养水平较上年度提高不少于2个百分点。

      一、基本知识和理念

      1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会?#35270;?#30340;完好状态。

      2.每个人?#21152;?#32500;护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

      3.环境与健康息息相关,保护环境,促进健康。

      4.无偿献血,助人利己。

      5.每个人?#21152;?#24403;关爱、帮助、不歧视病残人员。

      6.定期进行健康体检。

      7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且<140 mmHg,舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃~37℃;平静呼吸16~20次/分;心率60~100次/分。

      8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施,儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

      9.在流感流行季节前接种流?#24184;?#33495;可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。

      10.艾滋病、?#33099;?#21644;丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会传播。

      11.肺结核主要通过病人?#20154;浴?#25171;喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播;出现?#20154;浴?#21683;痰2周以上,或痰中带血,应当及时检查是否得了肺结核。

      12.坚持规范治疗,大部分肺结核病人能够治愈,并能有效预防耐药结核的产生。

      13.在血吸虫病流行区,应当尽量避免接触疫水;接触疫水后,应当及时进行检查或接受预防性治疗。

      14.家养犬、猫应当接?#36136;?#29992;狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应当立即冲洗伤口,并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。

      15.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

      16.发?#26893;?#27515;禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜,不食用野生动物。

      17.关注血压变化,控制高血压危险因素,高血?#22815;?#32773;要学会自我健康管理。

      18.关注血糖变化,控制糖尿病危险因素,糖尿病患者应当加强自我健康管理。

      19.积极参加癌症?#35206;椋?#21450;早发现癌症和癌前病变。

      20.每个人都可能出现抑郁和焦虑情绪,正确认识抑郁症和焦虑症。

      21.关爱老年人,预防老年人跌倒,识别老年期痴呆。

      22.选择安全、高效的避孕措施,减少人工流产,关爱妇女生殖健康。

      23.保健食品不是药品,正确选用保健食品。

      24.劳动者要了解工作岗位和工作环境中存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,避免职业伤害。

      25.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

      二、健康生活方式与行为

      26.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

      27.保持正常体重,避免超重与肥胖。

      28.膳食应当以谷类为主,多吃蔬菜、水果和薯类,注意荤素、粗?#22797;?#37197;。

      29.提倡每天食用奶类、豆类及其制品。

      30.膳食要清淡,要少油、少盐、少糖,食用合格碘盐。

      31.讲究饮水卫生,每天适量饮水。

      32.生、熟食品要分开存放?#22270;?#24037;,生吃蔬菜水果要洗净,不?#21592;?#36136;、超过保质期的食品。

      33.成年人每日应当进行6~10千步当?#24247;?#36523;体活动,动则有益,贵在坚持。

      34.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

      35.“低焦?#36884;?#28895;”、“中草药卷烟”不能降低吸烟带来的危害。

      36.任何年龄戒烟均可获益,戒烟越早越好,戒烟门诊可提供专?#21040;?#28895;服务。

      37.少饮酒,不酗酒。

      38.遵医嘱使用镇静催眠药和镇痛药等成瘾性药物,预防药物?#35272;怠?/p>

      39.拒绝毒品。

      40.劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

      41.重视和维护心理健康,遇到心理问题时应当主动寻求帮助。

      42.勤洗手、常洗澡、早晚刷?#39304;?#39277;后漱口,不共用毛巾和洗漱用品。

      43.根据天气变化和空气质量,适时开窗通风,保持室内空气流通。

      44.不在公共场所吸烟、吐?#25285;人浴?#25171;喷嚏时遮掩口鼻。

      45.农村使用卫生厕所,管理好人畜粪便。

      46.科学就医,及时就诊,遵医嘱治疗,理性对待诊疗结果。

      47.合理用药,能口服不肌注,能肌注不输液,在医生指导下使用抗生素。

      48.戴头盔、系安全带,不超速、不酒驾、不疲?#22270;?#39542;,减少道路交通伤害。

      49.加强看护和教育,避免儿童接近危险水域,预防溺水。

      50.冬季取暖注意通风,谨防煤气中?#23613;?/p>

      51.主动接受婚前和孕前保健,孕期应当至少接受5次产前检查并住院?#32622;洹?/p>

      52.孩子出生后应当尽早开始母乳喂养,满6个月时合理添加辅食。

      53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展,发?#20013;?#29702;行为发育问题要尽早干预。

      54.青少年处于身心发展的关键时期,要培养健康的行为生活方式,预防近视、超重与肥?#37073;?#36991;免网络成瘾和过早性行为。

      三、基本技能

      55.关注健康信息,能够获取、理解、甄别、应用健康信息。

      56.能看懂食品、药品、保健品的标签和?#24471;?#20070;。

      57.会识别常见的危险标识,如高压、易?#32908;?#26131;爆、剧?#23613;?#25918;射性、生物安全等,远离危险物。

      58.会测量脉搏和腋下体温。

      59.会正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险,防止意外?#21507;小?/p>

      60.妥善存放和正确使用农药等有毒物品,谨防儿童接触。

      61.寻求紧急医疗救助时拨打120,寻求健康咨询服务时拨打12320。

      62.发生创伤出血量较多?#20445;?#24212;当立即止血、包扎;对怀疑骨折的伤员不要轻易搬动。

      63.遇到呼吸、心跳骤停的伤病?#20445;?#20250;进行心肺复苏。

      64.抢救触电者?#20445;?#35201;首先切?#31995;?#28304;,不要直接接触触电者。

      65.发生火?#36136;保?#29992;湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生;拨打火警电话119。

      66.发生地震?#20445;?#36873;择正确避震方式,震后立即开展自救互?#21462;?/p>

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