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      得了“五月病” 妙招助调理

      文章来源:浙江老年报 发布日期:2019-05-14 09:22:12
      浏?#26469;?#25968;:正在加载次数网友评论: 0

      一到5月,随着气温逐渐舒适,不少人都发现自己好像变得“懒”了——浑身没力气,不想吃东西,看到工作和作业就不想做,还时常觉得生活没意思。

      其实,这些懒洋洋的症状,很可能是“五月病”带来的。

      何为“五月病”

      “这种懒洋洋的情况其实严格来说不算是病,而是人体对季节变换产生的身体反应。”浙江省中医院中医内科主治中医师连暐暐告诉记者,虽然“五月病”的名称中带有“五月”,却不是单指五月,而是泛指初夏时节因压力、疲劳导致的综?#29616;?#29366;。

      进入夏季,气温升高,人体内新陈代谢速度加快,容易导致脑供血不足,出现乏力、疲劳、?#21507;?#19981;安的症状。中医角?#20154;擔?ldquo;夏季对心”,指的是夏季阳气太盛,从而引起心火旺盛导致心烦气躁。

      几条小妙招赶走“懒洋洋”

      真的得了“五月病”,也不必太过焦虑。连暐暐说,还是有一些小办法可以调节的。但是,最好也能先去专业的中医院找中医师咨询一下。

      1.点揉阑门穴

      对于因脾胃问题导致食欲下降的人来说,点揉阑门穴或许是个不错的办法。阑门穴是直通脏腑的大门,如果消化不好、胃口不好,这个部位往往会特别?#30149;?#20208;卧在床的时候,可以用右手中指点揉这个穴位,以感觉通畅为宜。

      “不过,按压穴位的时候要注意坚持,不是按一天就能好的。”连暐暐补充,体虚的人还可以考虑适当服用一些中成药。

      2.吃些薄荷水、薏米仁

      薄荷有疏散风热、疏肝行气的功效,有助于抚平愤怒、沮丧等?#22909;?#24773;绪。做事提不起精神,还可以口含西洋参来提神。

      连暐暐提醒,薄荷偏凉,寒湿体?#23454;?#20154;不太适用。这类人可以在家备一些薏米,煮薏米粥食用,切忌甜食与油腻的食物。

      3.睡好子午觉

      入夏后人们的睡眠时间会变短,可以适当增加休息时间,尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时,11时至13时为午时,睡好子午觉,有利于人体阴阳平衡,各种不适?#19981;?#28040;失。

      连暐暐说,如果日常调理对于“五月病”的情况没有改?#30130;?#26368;好求助心理科或中医科医生。

      延伸阅读

      得没得“五月病”对一对这张表

      要判断自己有没有得五月病,可以参照以下10个小问题(注:如果这些问题中有一个症状强?#39029;?#29616;,或是半数以上符合,就有可能是五月病的症状)。

      1.早上早早就醒了,却不愿从床上起来。

      2.对刮胡子、化妆?#26085;?#29702;仪容的事都嫌麻烦。

      3.早饭不爱吃,没有食欲,食不知味。

      4.懒得翻看经常看的报?#20581;?/p>

      5.在去车站的半途中折回来,不愿坐电车。

      6.?#30528;?#24613;躁。

      7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。

      8.不想和任何人说话。

      9.不开心,对所有的一切不关心。

      10.工作效?#23454;停?#26131;出错。(本报记者 苗露 通讯员 于伟)

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